なぜ、春、夏がダイエットに向いているか！
・夏は、肌を露出する機会が増えますので、ダイエットするのに良い時期です。 ・なんでも目標がないと、続きません。太った腕を見せたくないから夏まで痩せようという目標が立てやすい時期です。
・それに寒くなる時期だと動きも鈍くなります。軽い運動と食生活を変えなくては、ダイエットに成功しません
ダイエットが必要な理由
・太ると言う事は、取ったカロリーより、出たカロリーが少ないことなのですから、食べすぎが原因というが1番多いですね。 ・便秘のように、出ないで、体にたまっているために体重が増加した場合。
・日ごろの運動不足や、年齢を重ねて、基礎代謝が低くて、太りやすくなった場合。
簡単ダイエットのスープダイエット
・学校や仕事、家の仕事をしながらダイエットするには、簡単でないと続きません。簡単なスープダイエットにしたら、よいでしょう。スープダイエットのレシピについては、本、雑誌にでているあっさりめのスープや、インターネットで 「脂肪燃焼ダイエットスープ」というのがありますから、そういうのを使うといいでしょう。 脂分の多い、ビーフシシューなどはダイエットに向きませんので、気をつけましょう。
・または、インターネットやドラッグストアでダイエットスープの良いものも売っています。予算があったら、市販のダイエットスープを買うのも良いでしょう。 ・いつも便秘の人に話を聞くと、日ごろの水分の取り方が少ない場合が多いようです。食事にスープダイエットを取り入れただけで、便秘が解消される場合もあります。
・食べすぎの多い人にとって、スープダイエットだと、水分で満腹感を得やすいので、食べすぎは防ぎやすいです。 ・ただ、スープダイエットも早食いしてしまえば、腹いっぱい取ってしまい、スープダイエットにした意味がなくなるので、満腹感を得られるように、脳が満腹感を感じる15から20分かけて、ゆっくり食べることが大事です。
スープダイエットで昼御飯を食べられない場合
・仕事先、出先で昼にスープを持って行けない場合が多いと思います。 ・弁当持参できる場合 野菜とカロリーの少ない鶏の胸肉の蒸したのを弁当箱に入れて、ローカロリーのお茶と一緒にランチにすればよいでしょう。
・誰かと外食しなければならない場合は、なるべくカロリーの少ない定食にして、ご飯を半分、おかずもカロリーの少ないものは残しましょう。食以外の注意点
・なるべく、歩きましょう！ikkoさんも、朝、夕のウォーキングで痩せたと言ってましたから、出かける時に、1駅分歩くとか、時間のある時は、歩くようにしましょう。 歩くのは便秘対策にもなります。 さあ、夏までにがんばりましょうね♪
